抬頭看天空

2013/08/26 (一)  第21天

體重 : 65.9(-2.1)
運動 : 踏步機 40分(2600下/364卡)
         快走 60分 5.17公里
早餐 : 粽子.蘋果半顆
午餐 : 炒米粉.抓餅+蛋+起司.現打綜合果汁
午茶 : X
晚餐 : 水梨.地瓜葉

2013/08/27 (二)  第22天

體重 : X
運動 : 踏步機 46分(3103下/434卡)
         快走 80分  6.2公里
早餐 : 大腸麵線.肉圓*2
午餐 : 海苔飯捲.無糖豆漿
午茶 : 水梨
晚餐 : 炒花枝.花椰菜.魚.番茄蛋

2013/08/28 (三)  第23天 MC第1天

體重 : X
運動 : 爬樓梯 6 回(B3-5F)
早餐 : 現打番茄多多.地瓜
午餐 : 無糖豆漿.自製便當
午茶 : X
晚餐 : 水果盒

2013/08/29 (四)  第24天 MC第2天

體重 : 65.8(-2.2)
運動 : MC痛.今天不運動了
早餐 : 現打蘋果多多.葡萄餐包*2
午餐 : 燕麥奶.三明治.葡萄餐包*1
午茶 : 水果盒
晚餐 : 滷海帶*2.魯豬血糕

2013/08/30 (五)  第25天 MC第3天

體重 : 65.6(-2.4)
運動 : 踏步機 40分(2603下/364卡)
         打掃 60分(228卡)
早餐 : 麵包.水梨
午餐 : 雞絲麵+蛋.水果
午茶 : 水果
晚餐 : 吃辦桌(每道菜只吃1口,有節制)

2013/08/31 (六)  第26天 MC第4天

體重 : 65.4(-2.6)
運動 : 踏步機 46分(2807下/392卡)
         踏步機 40分(2503下/350卡)
早餐 : 現打番茄多多.蛋黃派*2
午餐 : 娘家大吃
午茶 : X
晚餐 : 魚湯
體脂 : 38

2013/09/01 (日)  第27天 MC第5天

體重 : 65.4(-2.6)
運動 : 踏步機 36分(2000下/281卡)
         爬樓梯 8 回(B3-5F)
早餐 : 地瓜.茶葉蛋.黑咖啡
午餐 : 無糖豆漿.自製便當
午茶 : X
晚餐 : 無糖豆漿.蘋果

2013/09/02 (一)  第28天 黃金期第1天

體重 : 65.2(-2.8)
運動 : 踏步機 41分(2703下/378卡)
         爬樓梯 9 回(B3-5F)
早餐 : 地瓜.茶葉蛋.黑咖啡
午餐 : 無糖豆漿.紫米糕
午茶 : 香蕉
晚餐 : 蔬菜沙拉.麵包半顆
喝水 : 2000

2013/09/03 (二)  第29天 黃金期第2天

體重 : 64.9(-3.1)
運動 : 踏步機 42分(2810下/393卡)
         快走 65分/5.69公里
早餐 : 麵包.奶茶
午餐 : 無糖豆漿.抓餅+蛋+起司
午茶 : 現打果汁
晚餐 : 小黃瓜.空心菜.滷蛋半顆
喝水 : 2250

2013/09/04 (三)  第30天 黃金期第3天

體重 : 65.0(-3.0)
運動 : 踏步機 42分(2704下/378卡)
         快走 75分/6.65公里
早餐 : 無糖蔬菜豆漿.肉燥飯半碗
午餐 : 芋頭糕.牛蒡.鳳梨.麵包
午茶 : X
晚餐 : 花椰菜.西洋芹.木瓜.芒果.葡萄柚
喝水 : 2250

凱西兒的碎碎念:

減肥滿1個月了,成績瘦了3公斤,雖然只有3公斤,但對於自已能做到每天運動感到驚訝,我會繼續努力的,目標還差7公斤,加油!

8/31在大姊家用了體脂計,我的體脂居然高達38,真讓我嚇一跳,是不是體脂機有問題啊!(不願承認自己體脂高)